ABBILDUNGEN ZU DEN ÜBUNGEN
Im Folgenden findest du Bilder zu den einzelnen Übungen aus dem Buch "Ich bin das stärkere Raubtier - Leitfaden für eine alltagstaugliche Selbstverteidigung". Die Bilder sind den Kapiteln zugeordnet. Genaue Beschreibungen der Abläufe und auch Hintergründe zu den einzelnen Übungen findest du im Buch.
ÜBUNG ZU 4.3.2 (a.)
"Gegenüber Stoppen"
ÜBUNG ZU 6.3.1 (a.)
"Halten einhändig" (1)
"Halten einhändig" (2)
"Halten einhändig" (3)
ÜBUNG ZU 6.3.2.
Handhalten, beidhändig, "weit" mit Befreiung "mittig" (1)
Handhaltung, beidhändig, "weit", Befreiung "mittig", Ansatz (2)
Handhaltung, beidhändig, "weit", Befreiung erfolgt (3)
Handhaltung, beidhändig, "eng", Befreiung "von unten" (4)
Handhaltung, beidhändig "eng", Befreiungsansatz (5)
Handhaltung, beidhändig, "eng", Befreiung erfolgt (6)
ÜBUNG ZU 6.3.3.3. (im feindlichen Umfeld)
Gehalten werden von vorne, Arme umschlossen (1)
Gehalten werden von vorne, Arme umschlossen (2)
Gehalten werden von vorne, Arme umschlossen (3)
ÜBUNG ZU 6.3.3.5. (b)
Gehalten werden von hinten, Arme umschlossen (in freier Wildbahn) (1)
Gehalten werden von hinten, Arme umschlossen (in freier Wildbahn) (2)
Gehalten werden von hinten, Arme umschlossen (in freier Wildbahn) (3)
Gehalten werden von hinten, Arme umschlossen (in freier Wildbahn) (4)
Gehalten werden von hinten, Arme umschlossen (in freier Wildbahn) (5)
ÜBUNG ZU 6.3.4. (a)
Würgen von vorne (1)
Würgen von vorne (2)
Würgen von vorne (3)
Würgen von vorne (4)
Würgen von vorne (5)
Würgen von vorne (6)
